午休時(shí)段可做這幾件事情來(lái)減壓

　　
　　一、運(yùn)動(dòng)30分鐘
　　
　　可依照個(gè)人愛好選擇活動(dòng)項(xiàng)目——上一節(jié)約30分鐘的瑜伽課，在跑步機(jī)上一邊慢跑一邊享受音樂(lè)，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當(dāng)出點(diǎn)小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。
　　
　　二、洗臉補(bǔ)妝
　　
　　忙碌了一上午，你可以利用午休時(shí)間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分，讓自己整個(gè)下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。
　　
　　三、找地方打個(gè)盹兒
　　
　　自己的車?yán)镓堃挥X，或者選擇辦公室一個(gè)安靜的角落，閉目養(yǎng)神20分鐘也很有幫助。只要清空心中的雜念，哪怕只睡5分鐘也好。醒來(lái)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。
　　
　　四、做點(diǎn)有趣的游戲
　　
　　可以和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂(lè)沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。
　　
　　五、陽(yáng)光散步
　　
　　利用中午時(shí)間安排一些陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)。時(shí)間不太長(zhǎng)、強(qiáng)度不太大的活動(dòng)，既可以緩解壓力，舒展筋骨，有效增加氣血運(yùn)行，同樣能使大腦得到休息。
　　
　　六、整理辦公桌
　　
　　利用午休時(shí)間整理辦公桌，順手做點(diǎn)兒體力活兒——給桌上的小花澆點(diǎn)水，為綠植洗洗葉片；擦拭一下鍵盤和顯示屏，給主機(jī)除除塵。這些簡(jiǎn)單的工作，可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過(guò)渡到工作狀態(tài)。